[покет-серия] Вредные мысли: Четыре психологические установки, которые мешают нам жить

Описание

Штрихкод: 9785961491265
Автор: Фрайер Дэниел
Издательство: Альпина Паблишер
Серия: Альпина: психология и философия
Формат, см: 70x100/32
Число страниц: 362
Возрастн.ограничения: 12+
Вес, кг: 0.23
Длина, см: 16,5
Ширина, см: 11,5
Толщина, см: 1,5
Код: УТ01279627  
ISBN: 9785961491265


Цитата: /О рэпт написано достаточно, и все же немногие люди знают о существовании этого стиля психотерапии. Поэтому я и предлагаю вам книгу, которая не просто поет дифирамбы этой форме КПТ, она кричит их во весь голос. Книга буквально надрывается: /Посмотрите на рэпт! Она потрясающая! Если вы хотите прекратить взрывать себе и окружающим мозг, она реально может вам помочь!/ — а затем показывает, как это сделать./ Действенные инструменты рэпт для борьбы со стрессом, тревогой, депрессией, гневом, неуверенностью в себе, а также для улучшения отношений в семье, на работе и самим собой; Авторская методика улучшения текущей жизненной ситуации за шесть недель; Множество полезных историй из практики автора – опытного и востребованного психотерапевта рэпт. Если жизнь кажется вам невыносимой, не спешите винить в этом весь мир, своего начальника или случайного прохожего, неосторожно наступившего вам на ногу. И уж точно перестаньте валить все на себя. Чтобы изменить жизнь к лучшему, вам не нужно искать себе другую планету, закатывать скандал или заедать стресс: достаточно отказаться от вредных мыслительных привычек. Именно они, а не вы и не окружающие люди — виновники большинства ваших бед. На пути от вредных привычек к полезным вам поможет книга Дэниела Фрайера, одного из ведущих специалистов в области рэпт — рационально-эмоционально-поведенческой терапии. Вы узнаете о четырех установках, которые мешают вам наслаждаться жизнью, и об их полезных альтернативах. За шесть недель, выполняя простые и интересные задания и обдумывая ответы на вопросы, которые задает в книге автор, вы постепенно изменитесь, обретя наконец гармонию с собой и миром. И больше в вашей жизни не будет места недовольству, стрессу, прокрастинации и вредным сладостям!

Характеристики

Код: УТ01279627  

Автор: Фрайер Дэниел

Серия: Альпина: психология и философия

ISBN: 9785961491265

EAN: 9785961491265

Формат: 70x100/32

Число страниц: 362

Вес: 0

Издательство: Альпина Паблишер